0

7 Cara Sederhana Menjaga Kesehatan Jantung

Menjaga kesehatan jantung merupakan hal yang perlu dijadikan sebagai prioritas yang paling utama. Mengapa demikian ? Karena jantung merupakan organ penting yang mampu menjadi penopang hidup seseorang. Dengan menjaga kesehatan jantung kita resiko terserang berbagai penyakit jantung pun akan menurun. Jantung merupakan oragan yang memegang kendali yang sangat besar untuk mengalirkan peredaran darah di dalam tubuh kita. Bila jantung bermasalah, maka tubuh kita pun akan ikut bermasalah. Nah bagaimana cara menjaga kesehatan jantung ? Caranya sangat mudah, simak terus artikel di bawah ini …

Cara Menjaga Kesehatan Jantung

jantung sehat1

  1. Rajin berolahraga
    Rajin berolahraga berlaku untuk semua orang, mulai dari anak kecil, dewasa bahkan lansia harus sering berolahraga. Olahraga yang dilakukan tidak perlu yang berat, melainkan dapat olahraga yang kecil namun sering seperti jalan-jalan, bersepeda, jalan cepat, dll. Dengan sering berolahraga maka kesehatan jantung pun akan tetap terjaga, bahkan bukan hanya jantung namun paru-paru pun akan semakin sehat.
  2. Tidak merokok
    Merokok tidak hanya menyebabkan masalah pada paru-paru kita saja, merokok juga dapat menyebabkan gangguan pada jantung kita. Zat-zat beracun yang terdapat di dalam rokok dapat merusak jantung, meskipun efek yang ditimbulkan tidak secara langsung namun dalam jangka panjang jantung akan semakin melemah.
  3. Kurangi mengkonsumsi makanan berlemak
    Makanan yang mengandung banyak sekali lemak jahat dapat menyebabkan terjadinya penyumbatan pada pembuluh darah yang digunakan sebagai akses utama darah menuju jantung. Tak hanya menimbulkan penyakit pada jantung, makanan berlemak juga dapat meningkatkan kadar kolesterol di dalam tubuh anda. Tentu hal ini dapat membahayakan dan mengancam hidup anda.
  4. Istirahat cukup
    Orang yang kurang tidur dari 5 jam semalam cenderung akan mengalami penumpukan mineral kalsium dalam pembuluh darah jantung yang suatu saat akan pecah dan menyebabkan serangan jantung bahkan stroke. Untuk itu disarankan bagi anda agar istirahat dengan cukup yakni 7 jam sehari.
  5. Menjaga berat badan ideal
    Kelebihan berat badan (obesitas) dapat menyebabkan munculnya berbagai macam penyakit, salah satunya yaitu penyakit jantung. Tumpukan lemak berlebih menyebabkan jantung tidak dapat bekerja secara maksimal.
  6. Perbanyak minum air putih
    Mengkonsumsi air putih dalam jumlah yang banyak dapat membantu anda dalam menjaga kesehatan jantung. Kebiasaan minum air putih 8 gelas sehari, tubuh akan menjadi lebih sehat dan segar.
  7. Perbanyak tersenyum
    Senyum adalah cara paling sederhana dalam menjaga kesehatan jantung. Dengan tersenyum, pembuluh darah dalam tubuh akan membuka lebih lebar lagi, sehingga darah akan tetap mengalir ke jantung tanpa hambatan apapun.

Bagaimana sangat mudah bukan ? Lakukan kebiasaan baik diatas dan jangan lupa perbanyak mengkonsumsi makanan yang mengandung nutrisi yang sangat tinggi dan kurangi makanan yang mengandung lemak berlebih.

SEMOGA BERMANFAAT

PENGOBATAN JANTUNG KORONER

pengobatanjantung

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *